Bol

İşhtah Kontrolü

İştahı kontrol altına alın.   Dr. M.Ender SARAÇ Merhaba sevgili okuyucular, verdiğimiz sağlıklı zayıflama programını düzenli ve eksiksiz uygulayanlar kendilerini daha hafiflemiş hissetmeye başladı. İlk günlerdeki programa uymamış olsanız bilse üzülmeyin, aradaki açığı kapatırsınız. Unutmayın, hiçbir zaman geç kalmış sayılmazsınız, vücudunuzdaki fazlalıklardan ne kadar çabuk kurtulursanız sağlığınız o kadar düzelir, kendinizi de zinde ve güzel […]

Yiyecek alirken nelere dikkat etmek gerekir

Satın alacağınız yumurtaları önce ışığa tutun. Sarısı ortada değil, kabuğa yakın duruyorsa yumurta bayattır. Solungaçları kırmızı olmayan, pulları dökülen, gözleri çökmüş balıktan uzak durun. Tavuk alırken ise derisinin rengine bakın, sarı olmasın Et ve şarküteri Yağsız etin besleyici değeri daha yüksektir. Yağlı ördek ve kaz eti yerine hindi ve tavuğu tercih edin. Yağ tüketiminizi azaltmak […]