Bilgisayar Kullanırken Nelere Dikkat Etmeliyiz

• Yüksekliği ayarlanabilir, sırtı bele uygun ve esnek bir ergonomik
koltukta oturulmalıdır.
• Dik oturulmalı ve sırt desteklenmelidir.
• Monitörün üst kenarı ile göz hizasının aynı seviyede olmasına
dikkat edilmelidir.
• Monitörden 45-75 cm uzakta oturulmalıdır.
• Işık monitöre dik açıyla gelmemelidir.
• Işık yansıma ve parlamaları önlenmelidir.
• Fare ve klavye masanın üzerinde aynı seviyede olmalıdır.
• Kollar yatay olmalıdır.
• Dirsek ve eller düz bir çizgide olmalıdır.
• Bacakların üst kısmı yatay olmalıdır.
• Dizler 90 veya 110 derece açıda olmalıdır.
• 15-20 dakikada bir kısa süre gözleri uzağa odaklayarak göz
kaslarının dinlenmesi sağlanmalıdır.
• Yarım saatte bir mola vererek oda temiz hava ile doldurulmalı ve
ufak egzersizler yapılmalıdır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.