Basen eritmek için bol bol koşmalısınız. Herkes en az 1 sporla uğraşmalı ama ev hanımlarının spor yapmaya işten güçten vakti olmuyor o yüzden alternatif yöntemlere ihtiyacı vardır.
Basen bölglerinize poşetle sararak hava almayacak şekilde en az 1 saat çıkarmayın. O esnada ev işlerinizi yapmaya devma edin. 1 saat sonra çıkardığınızda poşetin terli olduğunu göreceksiniz .Bi miktar selülitlerinizden kurtulacaksınız ama azcıkta spor yapmak lazım. Yere uzanarak bacağınızı indirip kaldırın çok zarlamayın kaslar yırtılmasın.
Güzel hareketli bi şarkı açıp dans edip hoplayıp zıplayın hem stres atarsınız hemde zayıflarsınız. Su dışında çok içecek tüketmeyin 1 bardak çaya 3 şeker attığınızı düşünürsek günde 3 bardak çay içseniz 9 adet şeker az değil .Hem kilo aldırır hem zararlı.
Son yorumlar