4

Fatih Terim Yönetimindeki Ay Yıldızlı Ekip – 2013

2014 Dünya Kupası Avrupa Elemeleri D Grubu’nda 6 Eylül Cuma günü Kayseri’de Andorra, 10 Eylül Salı günü de deplasmanda Romanya ile oynanacak. Fatih Terim, 24 kişilik aday kadroya Beşiktaş ve Fenerbahçe’den 6, Galatasaray’dan 4 futbolcuyu davet etti.

Kullanılmayan Etiketleri Toplu Silme Eklentisi – WordPress

Empty Tags Remover veritabanınızı hafifletmek için güzel bir eklentidir. Ben yaklaşık 4 yıldır kullandığım wordpress blog da kullandım gayet başarılı ve kullanışlı bir eklenti, kullanımında hiçbir sıkıntı veya problem çıkartmadı. Kullanımı: *Eklentiyi sunucu/host atıp etkinleştirin. *Admin panelinden Yazılar sekmesinde eklentiyi tıklayın. *Tıkladığınızda çıkan kelimelerin hepsi boşta duran etiket(tag). En aşağıya inip “Yes” diyip bekleyin. Sayfa […]

Ziraat Türkiye Kupası 3. Tur Maçları

Türkiye Futbol Federasyonu tarafından düzenlenen Ziraat Türkiye Kupası 2011-2012 sezonunda 3. tur maçları 10,11 ve 12 Ocak’ta yapılacak karşılaşmalarla tamamlanacak. Tek maçlık eleminasyon sisteminde oynanacak, 32 takımın katıldığı bu turda, 2. eleme turundan gelen 14 takım, 2010-2011 sezonunda Spor Toto Süper Lig’de ilk 14 sırayı alan takımlar ile eşleşti. Geçen sezon Spor Toto Süper Lig’i […]

KALBİ KORUMAK İÇİN VİTAMİN KULLANMALI MI

Kalbi korumak için vitamin kullanmalı mı? İyi bir multivitamin, kalp sağlığınız için önemli olan mikro besin maddelerini sağlayabilir. Belirtilen dozlarda aşağıdaki vitamin ve mineralleri içeren bir multivitamin kullanmak kalbiniz için yararlı olabilir. Ayrıca, uygun vitamini günde iki kere almanız, gerçek yaşınızdan 6 yaş daha genç görünmenizi sağlayabilir. Ayrıca, vücudunuzun ihtiyacı olan diğer vitaminler ve miktarlarını […]

SIÇRAYARAK ZAYIFLAMA YÖNTEMİ

Uz.Dr. Ender SARAÇ – Pek çok kişi 10 ay hareketsiz kalıp bahar gelirken ağır spor yapmaya başlıyor. Bunun sonucunda da sakatlıklar, hastalıklar ortaya çıkabiliyor. Spor, özellikle ağır spor genç ve profesyoneller içindir. Fazla kiloluların hele genç değillerse ağır spor yapmaları çok sakıncalıdır. Bu nedenle düzenli egzersiz öneriyoruz. Düzenli egzersiz sadece kilo kaybını kolaylaştırmak veya vücudun […]

DİLARA KOÇAK SELÜLİT VE DİYET

Dilara Koçak’tan Selülit Önerileri… Diyet, selülit tedavisinde tek başına etkili değildir. Sadece diyet yaparak, var olan selülitler azalmaz. Ancak diyet, selülit oluşumu ve ilerlemesine karşı önemli bir destektir. Lesitin, esansiyel yağ asitleri, bazı aminosaitler, antioksidanlar ve bol sıvı tüketimi, selülit tedavisindeki önemli yapıtaşlarıdır. Soya, karnabahar, fıstık ezmesi, zeytinyağı, kanola yağı, yağlı tohumlar, üzüm, ananas, nar […]

DİYET VE SAĞLIKLI BESLENME

Diyet sağlıklı beslenmeyle olur Yeditepe Üniversitesi Hastanesi’nden Diyetisyen Zehra Akören sağlıklı zayıflama diye bir kavramın olmadığının altını çizerek ekliyor: “Bu yanlış kullanılan bir deyimdir. Oysa doğrusu sağlıklı beslenmedir.” Zayıflamak için genellikle ilk yapılan şey hızlı ve popüler diyetlere başvurmak oluyor. Genellikle yapılan bu üç günlük, bir haftalık hızlandırılmış diyetlerden sonra kilo veriliyor ; sonrasında ise […]

SU İÇMEDEN DİYET YAPILMAZ

Bugün size klasik diyet bilgilerinin yanı sıra yeni gelişmeleri de aktarıyorum. Dün nasıl ki piyasaya çıkacak hazır ve sağlıklı kahvelerin bilgisini verdiysem bugün de yine yeni çıkan doğanın mucizelerinden biri olan kırmızı reishi mantarının kullanımıyla ilgili veriyorum. Zayıflamaya çalışırken su içmeyi unutmayın ve önerilerime uymaya çalışın. Günde 2.5 litre su için Diyetlerin olmazsa olmaz kurallarından […]